Mokyklos amžius

Fizinis aktyvumas mokyklinio amžiaus vaikams

Fizinis aktyvumas mokyklinio amžiaus vaikams

Kasdienis fizinis aktyvumas mokyklinio amžiaus vaikams

Daugeliui pradinio mokyklinio amžiaus vaikų vis dar reikia daug nestruktūruotos veiklos pavyzdžiui, bėgimas ir vejasi, žaidimų aikštelė.

Kasdienis fizinis aktyvumas taip pat gali apimti vaikščiojimą, dviračių ar motorolerių pasivažinėjimą aplink jūsų apylinkes ir žaidimą lauke kieme ar vietiniame parke. O mokyklinio amžiaus vaikai dažnai to nori pagalba atliekant fizinius buities darbus kaip daržininkystė ar automobilio plovimas - tai, ką galbūt norėtumėte paskatinti ir jūs!

Tai gali būti nestruktūruota, kasdienė fizinė veikla prieinamesnės ir lengviau pritaikomos įtemptam šeimos gyvenimui nei organizuota veikla ir sportas. Ir visi jie prideda prie aktyvesnio jūsų vaiko gyvenimo būdo.

Kiek fizinio aktyvumo reikia jūsų vaikui? Mokyklinio amžiaus vaikai kiekvieną dieną turėtų atlikti bent valandą vidutinio ir stipraus fizinio aktyvumo.

Sportas mokyklinio amžiaus vaikams

Iki vidurinės mokyklos pradžios daugelis vaikų yra pasirengę organizuotam sportui. Žaisti organizuotas sportas ir užsiėmimus gali būti naudinga jūsų vaikui įvairiais būdais. Pavyzdžiui, tai gali jam padėti:

  • ugdyti kūno rengybą ir gerai jaustis savimi
  • išmokite klausytis ir vykdyti instrukcijas bei pagrindinę taktiką
  • pagerinti judėjimo ir koordinavimo įgūdžius
  • išmokti vadovauti, sekti ir būti komandos dalimi
  • sužinoti apie sąžiningą žaidimą ir gerą sportą.

Pirmasis organizuotų sporto šakų patyrimas nebūtinai turi būti toks sunkus ar intensyvus kaip suaugusiųjų versijos. Dauguma sporto organizacijų turi modifikuotos žaidimų versijos kurie tinka šio amžiaus vaikams. Tai apima „In2CRICKET“, „Aussie Hoops“ krepšinį, „NetSetGo netball“, „TryRugby“ ir „Auskick“.

Modifikuoti žaidimai turi skirtingas taisykles ir įrangą - pavyzdžiui, guminį rutulį vietoj kieto kriketo rutulio, mažesnį lauko plotą ar mažesnes komandas. Visa tai gali padėti jūsų vaikui išsiugdyti įgūdžius, nesužeidžiant ir neprarandant pasitikėjimo savimi.

Kitos jūsų vaiko galimybės galėtų būti šokių, kovos menų ar plaukimo užsiėmimai.

Padėkite savo vaikui pradėti organizuotą sportą

Galite padėti savo vaikui džiaugtis sportu, suteikdami jam daug galimybių mankštintis. Vaikai taip pat gali susidomėti sportu žaisdami. Pavyzdžiui, truputis gatvės ar kieme esančio kriketo gali įgyti įgūdžių ir pasitikėjimo savimi.

Gali prireikti mokyklinio amžiaus vaikų padėti lavinti fizinius įgūdžius kaip spardyti, mušti ir mesti. Galite padėti savo vaikui pradėti priversdami jį smogti, mesti ar spardyti įvairius rutulius, kiek tik jis gali. Kai jis taps stipresnis ir labiau pasitikės savimi, galėsite patobulinti jo tikslumą, priversdami jį pataikyti į taikinį. Ir jūs galite padėti jo koordinacijai, gaudami jį pagauti atšokusį kamuolį.

Vaikams taip pat gali prireikti pagalbos mokantis susidoroti su laimėjimo ir pralaimėjimo emocijomis. Jei jūsų vaikas nusivilia nenugalėjęs, tai gali padėti sutelkti dėmesį į kitus sporto aspektus, pavyzdžiui, žaisti su komandos draugais ir susitikti su naujais žmonėmis. Tai gali išlaikyti jūsų vaiko domėjimąsi sportu.

Skirtingi vaikai gerai mokosi ir mėgaujasi skirtinga veikla. Jei galite sau leisti, jūsų vaikui gali būti gera išbandykite įvairias sporto šakas, tiek komandai, tiek individualiai, ir per metus dalyvauti daugiau nei vienoje sporto šakoje. Kai kurie vietiniai sporto klubai siūlo „ateik ir pabandyk“ užsiėmimus arba trumpų įgūdžių programas, taigi tavo vaikas gali sportuoti kitaip, nemokėdamas daug pinigų.

Kai kuriems vaikams nepatinka sportas, ir tai yra gerai. Galbūt galėsite padėti savo vaikui labiau mėgautis sportu. Arba galite paskatinti ją išbandyti kitus pomėgius, kurie palaiko aktyvią veiklą - pavyzdžiui, šokti, važiuoti dviračiu, pasivaikščioti po šeimą, rinkti kriaukles, tvarkyti žemę ir tyrinėti lauko zonas.

Žiūrėti video įrašą: Socialinis verslas tai socialinis įsilaužėlis. Artiomas Šabajevas. Reach for change Lithuania (Sausis 2020).