Informacija

Špinatai, pipirai ir sūrio omletas. Lengvas ir maistingas receptas

Špinatai, pipirai ir sūrio omletas. Lengvas ir maistingas receptas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Norėdami lengvai ir greitai paruošti vakarienę, siūlome šį špinatų, pipirų ir sūrio omletą. Lengvas ir maistingas receptas, kuriame yra daug folio rūgšties, labai naudingas nėščioms moterims pirmąjį trimestrą.

Jo didelis geležies ir kalcio kiekis taip pat yra labai naudingas nėštumo metu ir vaikų augimo stadijose. Be to, tai geriausias būdas išmokyti vaikus valgyti daržoves su patraukliu receptu, leidžiančiu daugybę variantų.

Ingridientai:

  • 4 kiaušiniai
  • 200 gr šviežių arba šaldytų špinatų
  • 1 raudona paprika
  • 100 gr šviežio sūrio
  • 1 skiltelė česnako
  • Alyvuogių aliejus
  • Petražolės
  • Druska

Taigi, Guiainfantil.com sukūrė labai išsamų ir sveiką naminį vakarienės ar pietų receptą vaikams ir nėščioms moterims. Mes mokome jus, kaip pasigaminti šį gardų omletą, žingsnis po žingsnio ir su visomis detalėmis.

1. Į keptuvę įpilkite aliejaus ir pašildykite iki vidutinės ugnies. Kai bus karšta, įberkite faršo česnako skiltelę, kad apskrus.

2. Įberkite juostelėmis supjaustytą raudonąją papriką ir patroškinkite kelias minutes. Suberkite špinatų lapus ir maišykite, kol baigsis.

3. Dubenyje išplakite kiaušinius, pagardinkite juos ir sumaišykite su smulkintu sūriu.

4. Į kiaušinius suberkite smulkintas petražoles ir įmaišykite šį mišinį į keptuvę. Leiskite tortilijai sustingti vienoje, o paskui kitoje pusėje.

Čia yra daugiau vakarienės receptų nėščioms moterims ir kitų Velykų receptų vaikams.

Kiaušiniai yra maistas, turintis puikų baltymų šaltinį, kuris ne tik yra nebrangus ir universalus, bet ir teikia daug naudos vaikams ir suaugusiems. Taigi, čia yra keletas kiaušinių receptų jūsų šeimos pusryčiams, pietums ar vakarienei pasiūlymų.

Kiaušinienė. Kas nemėgsta kiaušinienės? Bet ne visi žino, kaip juos padaryti taip, kad jie būtų purūs, lengvi ir turtingi. Galvodama apie tai, mūsų svetainė paruošė receptą, pagal kurį pasieksite puikų kiaušinienę. Mes jums pasakome ingredientus ir žingsnis po žingsnio, kaip pasigaminti skanių kiaušinienės.

Įdaryti kiaušiniai Kaip pasigaminti išvarytų kiaušinių vaikams. Greitas ir lengvas įdarytų kiaušinių receptas. Kaip žingsnis po žingsnio paruošti išvarytus kiaušinius. Receptas gaminti įdarytus kiaušinius su tunu ar krevetėmis. lengvas įdarytų kiaušinių receptas vaikams.

Huevos rancheros. Meksikietiškas receptas. Kaip pasigaminti meksikietiško stiliaus „Huevos Rancheros“ vaikams. mūsų svetainė moko mus pagaminti lengvą ir paprastą receptą, taip pat turtingą ir labai sveiką vaikams.

Kepti kiaušiniai. Keptas receptas. Kiaušinių lėkštėje su pomidorais ir kumpiu receptas vaikams. Šioje mažoje lėkštėje yra ne tik daug maistinių medžiagų, reikalingų vaikams, bet ir labai smagu. Kiaušinių receptas vaikams. Kaip pasigaminti keptus kiaušinius vaikams.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Špinatai, pipirai ir sūrio omletas. Lengvas ir maistingas receptas, kategorijoje „Kiaušiniai“.


Vaizdo įrašas: Špinatų ir keptų daržovių salotos su pelėsiniu sūriu (Rugpjūtis 2022).