Suaugusieji

Vienišiems tėvams: pirmosiomis dienomis po išsiskyrimo

Vienišiems tėvams: pirmosiomis dienomis po išsiskyrimo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pirmos savaitės, kai vienišas tėvas: jausmai ir iššūkiai

Kai išsiskyrimas tampa vienišiu tėvu, su juo gali susitaikyti daugybė pokyčių. Jums gali tekti spręsti vienišų tėvų realybę ar bendro auklėjimo iššūkius, kai jūs ir jūsų buvęs partneris prisitaiko prie naujos situacijos.

Ankstyvos dienos gali sukelti visokių stiprių emocijų. Galite jausti pyktį, liūdesį, nusivylimą, baimę, šoką, kaltę, apgailestavimą, gėdą ir sielvartą. Tai normalu.

Kita vertus, jūs galite jausti palengvėjimą, viltį ar jaudulį dėl savo naujojo gyvenimo. Kai kurie naujai vieniši tėvai sako, kad jaučiasi išsilaisvinę iš konflikto ir streso, derantis su partneriu.

Tai sudėtinga, tačiau tai taip pat gali būti laikas pažinti save ir rasti naujų krypčių.

Pirmosiomis išsiskyrimo dienomis labai nuliūdau, tačiau pergyvenau, kai persikėliau į savo namus ir įkūriau savarankišką gyvenimą su vaikais. Mano vaikai ir aš labai gerai suprantame laimingo namų gyvenimo naudą.
- 31 metų Mel, atskirtas ketverius metus, ir dviejų vaikų motina

Patarimai pirmosioms vienišų vaikų auklėjimo dienoms

Pradėjus nuo to, gali pakakti tiesiog pabėgti, padaryti tai, ką reikia padaryti, ir susidoroti su savo emocijomis. Puiku tam tikrą laiką būti budėjimo režime. Čia yra keletas patarimų, kurie padės jums įveikti pirmąsias dienas ir savaites.

Kreipkitės į palaikymą
Jūsų šeima ir draugai gali būti gyvenimo būdas. Jei negalite gauti paramos iš jų, kreipkitės į kitus tėvus ar kaimynus. Pabandykite bendrauti su savo vaiko priežiūros centro, žaidimų grupės ar mokyklos ar bendruomenės sveikatos centro žmonėmis. Taip pat galėtumėte susitikti su kitais vienišais tėvais ir pasidalyti idėjomis bei patirtimi prisijungdami prie internetinės ar tiesioginės paramos grupės.

Skirkite laiko prisitaikyti
Reikia laiko, kad priprastum prie didelių pokyčių, todėl skirk laiko sau veikti per savo jausmus. Kad ir kokios būtų jūsų aplinkybės, praradimo jausmas gali būti jūsų patirties dalis. Gerai jaustis tokiu būdu ir apie tai kalbėti - tai padeda jums pasveikti.

Paimkite tai žingsnis po žingsnio
Pirmomis dienomis nesitikėkite per daug iš savęs ir savo šeimos. Gali būti keletas dalykų, apie kuriuos dabar nereikia galvoti. Arba galbūt galėsite atidėti keletą didelių sprendimų, kol viskas pasidarys aiškesnė - pavyzdžiui, kraustymasis namo.

Susikoncentruokite į tai, ką galite valdyti
Kai kurie dalykai nebus jums priklausomi, pavyzdžiui, kas nutiks, kai vaikas bus su jūsų buvusiu partneriu. Taupykite energiją spręsdami dalykus, kuriems galite daryti įtaką. Pvz., Galite nustatyti kai kuriuos šeimos gyvenimo būdus, kad jūsų vaikas jaustųsi saugus ir prižiūrimas, kai jis su jumis.

Atminkite, kad turite pasirinkimų
Net jei negalite pakeisti situacijos, galbūt galėsite pakeisti ir tai, kaip reaguojate. Pavyzdžiui, galite pasirinkti elgtis gerai, net jei jūsų buvęs partneris elgiasi blogai. Galite pasirinkti rūpintis savimi ir išlikti sveiki. Taip pat galite pasirinkti apsupti pozityvius ir palaikančius žmones. Šie pasirinkimai labai paveiks jūsų savijautą.

Eik lengvai sau
Nesunku pradėti kaltinti save dėl visko, kas nutinka. Bet tu nesi superherojus ir niekas nesitiki, kad toks būsi. Būkite malonūs sau ir pripažinkite savo pažangą, kai tik galite.

Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses
Jausitės labiau pasitikintys savimi ir atsparesni, jei atpažinsite savo stipriąsias puses, prisiminsite, kaip praeityje susidūrėte su iššūkiais, ir išsikelsite realius tikslus. Pvz., Galbūt jūs gerai nuraminsite savo kūdikį, galbūt anksčiau buvote parengę gerą tvarką arba galbūt žinote, kada kreiptis pagalbos. Visa tai reikia didžiuotis.

Pozityviai galvok apie ateitį
Leiskite sau šiek tiek pasvajoti, kaip norėtumėte, kad viskas būtų. Kurkite naujus tikslus sau ir savo vaikui ir palaipsniui stenkitės jų siekti.

Turiu pripažinti, kad tiesiog buvau toks palengvėjimas, kai išėjau. Aš taip ilgai praleidau vaikščiodamas ant kiaušinių lukštų. Man nerūpėjo, kaip sunku bus auginti savo vaikus - tiesiog norėjau jaustis saugi ir rasti kažkokią ramybę. Po ketverių metų esu šimtą kartų stipresnė ir nesigailiu.
- 27 metų Lillian, atskirtas ketverius metus, ir trijų vaikų motina

Kitų vienišų tėvų mintys

Laikui bėgant keičiasi iššūkiai, būdami vienišais tėvais. Jūs ir (arba) jūsų buvęs partneris gali pasitraukti, o tai jūsų susitarimams suteiks visiškai naują dimensiją. Ir, žinoma, vaikai nuolat auga ir keičiasi jų poreikiai.

Štai ką sako kiti vieniši tėvai:

  • „Aš gebu ugdyti vertybių ir atsakomybės jausmą ir būti pozityviu savo vaikų pavyzdžiu be kito tėvo konflikto. Sunkus darbas? Taip. Vienišiai? Dažnai. Bet lengviau? DAUG! '
  • „Aš manau, kad mūsų namų aplinka yra geresnė nei tai buvo, kai buvau vedęs.“
  • „Aš atradau savo vidinę jėgą ir pasitikėjimą savo, kaip tėvų ir kaip moters, sugebėjimais“.
  • „Įsitikinau, kad palaikau ryšį socialiai, ir stengiausi išlikti aktyvus.“
  • „Aš stengiausi per daug nesigilinti į santykių pabaigą ir vietoje to susitelkiau į ateitį su vaikais“.
  • „Aš pats priimu sprendimus dėl savo gyvenimo dabar ir jaučiu daugiau ramybės“.


Žiūrėti video įrašą: Japonijoje populiarėja darbo mugės vienišiems tėvams (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Branduff

    This is not the point.

  2. Mikacage

    It is nonsense!

  3. Morrisey

    suprantama žinia

  4. Alarik

    I'm sorry, but I think you are wrong. Let's discuss this.

  5. Bazuru

    Ko tau vis dėlto reikia?

  6. Slade

    Sakiau, kad tada mano nuomonė yra akivaizdi. Patariu pabandyti ieškoti google.com



Parašykite pranešimą